かんいちのドッキドッキ年金生活

ドッキドッキする年金生活のライフスタイル、家計費の断捨離はいかに?

健康

現在の体重69.5k、落とすより維持する方が大変、あとは脂肪から筋肉へ改造すること!5年で心と身体のオーバーホール!!

体重って落とすのは簡単だけど、ストレスの無いように栄養のバランスよく食べながら維持することと、脂肪から筋肉を増やす身体の改造が大変なんだよね! どもども、横浜のかんいちだよ!!関内一二郎(せきうちいちろう、略してかんいちなんです!いちろーで…

情報7daysニュースキャスター|TBSテレビで放送していた、睡眠負債ってなんだ?、注意力散漫、がん、認知症、うつ病になりやすくなるってほんとかな?

TBSの情報7daysニュースキャスター を見ていたら、耳慣れない睡眠負債ってニュースを流していた。睡眠の借金?ん?注意力散漫、がん、認知症、うつ病になるって?日本人は平均的に睡眠負債だって?大丈夫なのか? どもども、横浜のかんいちだよ!!関内一二…

体調戻るまで夜更かしはちょっと禁止なのです!朝早く名古屋へ移動、仕事は待ってくれない!

体重は70k切ったのは嬉しいのだけど、体調はまだ本調子ではないので、夜更かし禁止令が 、なので今日のブログはお休み! どもども、横浜のかんいちだよ!!関内一二郎(せきうちいちろう、略してかんいちなんです!いちろーでもいいし、かんちゃんでもい…

夏バテ対策はどうすればいい?残暑で蒸し暑い日が続くついつい冷たいものをがぶ飲みする!年金生活の体力維持は初体験の事が多くなる!

今朝下痢してしまった。暑いから調子に乗って冷たいものばかりがぶ飲みして 居たのが原因。若い時は大丈夫あdけど、第二の人生、年金生活になったら、身体と相談しながら体調維持の新しい方法身につけないといけないね。下痢すると体力を著しく消耗する(^-^…

夏から秋へ、季節の変わり目の体調不良の対策は?定年後は抵抗力、免疫量が落ちているので要注意、その対策は?

ここ2日ほど、もう秋かってくらい涼しくて、からっとした天気で過ごしやすい。明日かあまた熱くなりそうだと天気予報が!今年のように寒暖差が続くとどうしても体調を崩す人が増えてくる。若い時はライ力でンンとかなるのだけど、年を取るにしたがって機構…

就寝中、寝起きの激痛、こむら(腓)返りの原因と予防方法は?(足がつる(攣る)ともいう)快適な睡眠するためにも癖にならないように!

昨日、起きた瞬間い、いててててて・・・、足がつった~、こむら返りだ!なんて激痛でベッドの上でのたうち回っていた。運動しすぎなのかな?ネットで書くと色々とコメントが!曰く運動不足、曰く水分不足、曰くミネラル不足等々、色々なコメントが・・・な…

26日は、金沢文庫の海の公園で花火大会!第43回金沢まつり花火大会!!

夜になっても蒸し暑さは変わらない。エアコンスイッチオン、寝るエアコン切れる、起きる・・・もう何回繰り返したかな・・・今晩、金沢文庫の海の公園で花火大会なのだがちょうど夕方から天気予報は雨(^-^; もてくれるかな・・・ どもども、横浜のかんいちだ…

年金生活、車の廃車で変わった生活、不便なこともあるんだなと・・・、そのうち慣れるかな?

ここの所あっちこっちで集中豪雨に雷。気をつけてなんて言ってもわかんないけど、雷には要注意だね。関東は暑さにげんなり。思わずクーラー付けてしまった。 どもども、横浜のかんいちだよ!!関内一二郎(せきうちいちろう、略してかんいちなんです!いちろ…

体力の衰えはやはり足腰の退化からくる!歩くことから体調を維持することが大事だね!電車通勤3日目心地よい疲れが・・・・

*トップの写真はほぼ記事とは関係の内無料画像を使っているので勘違いなさらないようにね、念のために・・ 土日予定が何もなかったはずが、金曜日に急きょ予定が入ってしまった。土曜日は事務処理、日曜日は夕方から都内で仕事。雨が上がってよかった。電…

夏の熱帯夜、寝苦しくて夜眠れない時の対処方法は?体を冷やして温める、心を静める、呼吸方法がいい。逆療法で本を徹夜で読むのもありかもね!

熱帯夜が続く毎日、さすがに体力には自信のあるかんいちも少々夏バテ気味なのです。食欲も少し落ちて来ているので、ダイエットにはちょうどいいんだけど、寝不足で先日会社で寝てしまった。睡眠はとらないといけないけど、こう熱くちゃ夜眠れないよね。それ…

バリアアリーは長生きの秘訣、バリアフリーにならないには少しだけ不便な生活が良い!便利さは人の動きを止める!

車の廃車後の通勤経路を色々検討中!従来だと地下鉄を使って関内までで一ヶ月の定期代が約16000円。検討の結果、日ノ出町まで京急で行き、1.2k歩くと定期代が8650円くらいで済む。歩く時間も平地だから、12分位で済みそう。合計約40分。夏場大丈夫かな~~(^…

新通勤方法を検討、地下鉄のらなければ定期代がほぼ半額になることが解った。1.2kは歩きだね!少し不便がちょうどいい(^^♪

車の廃車後の通勤経路を色々検討中!従来だと地下鉄を使って関内までで一ヶ月の定期代が約16000円。検討の結果、日ノ出町まで京急で行き、1.2k歩くと定期代が8650円くらいで済む。歩く時間も平地だから、12分位で済みそう。合計約40分。夏場大丈夫かな~~(^…

年を取るとお腹が出てくる、ダイエットしなきゃ!栄養のバランスだね。

夏です。食欲減退の季節、さらに年取ってくると食事の食べる量がだんだん減ってきます。かんいちも当然のころながら、若いころのドカ食いなんてとんでもない。食欲は人一倍ある方だけど、食べる量は確実に減ってるな!そんな中で、健康維持するために必要な…

老後の年金生活、ダイエットすると家計費が節約できる、その理由は?

豊かな老後の年金生活は健康であることが第一条件!! どもども、横浜のかんいちだよ!!関内一二郎(せきうちいちろう、略してかんいちなんです!いちろーでもいいし、かんちゃんでもいいよ!) 今日は「4つの財布」について書こうなんて思っていたのだけ…

老後の年金生活の健康、ガン防止はピロリ菌退治から、保険が効くよ!

老後の年金生活 老後の年金生活を健康に過ごすには、ピロリ菌退治からだよ! どもども、横浜のかんいちだよ!!関内一二郎(せきうちいちろう、略してかんいちなんです!いちろーでもいいし、かんちゃんでもいいよ!) 健康って大事ですよね! なんてほとん…